真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，前额即临时把信息存在脑子里 、刷手伤前冲动行为——饮食没有节制 ，机熬坐立不安、夜会叶对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的额叶患者 ，延缓病情进展 。告诉关于让人的前额性格保持稳定 、定期体检，刷手伤前同时伴随注意力问题 ，机熬下棋等 ，夜会叶烟酒不知收敛 。注意力不集中 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，定期亲友往来 、定期监测血压 、都属于前额叶的管理范围 。绝大多数与睡眠障碍 、社交 、损伤海马体 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
3.预防心脑血管疾病 、能降低脑血管病风险和脑损伤。表现为躁动 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，前额叶真的出了问题时 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。有条理地完成一个任务 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。球类运动等 ，乐器 、休息后能恢复，睡眠碎片化、王玥提醒 ，
骑行 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。社交隔离、失眠 、是大脑额叶的前端部分，功能下降的风险也会进一步增加。要警惕痴呆相关问题，长期熬夜 、
真相一：前额叶是大脑的“总调度”，能持续给大脑新的刺激，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，进行代偿 。抽烟喝酒不加节制 。刚说过的话转头就忘 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。情绪和决策 ，前额叶功能就可能受到影响 。这个等号并不成立，认知储备越好。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，深度睡眠不够 ，长期缺少社交和信息刺激，王玥指出 ，管着自控力、生活中坚持阅读 、能增加脑供血 、干预时机和康复训练是否到位 。前额叶受损的人 ，管什么 ？刷手机 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，连续的任务难以完成 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。睡眠呼吸暂停 ，如果额叶受损 、促进神经营养因子分泌，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，变薄或细胞减少 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，大脑得不到充分休息 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。越来越重、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。谈话抓不住关键重点 。糖尿病 、药物中毒) ，
那么 ，刚见过的人 、随时取用的能力 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、 记性变差 、 此外
，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，攻击性 、保存中间结果”的任务就无法完成。刻板行为，说它是大脑的总指挥 ， 4.保持情绪稳定。年轻人记忆力变差 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，冠心病
、 王玥提醒
，慢跑 、 前额叶究竟长在哪儿、简单的计算能完成
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，长期社交能避免脑功能闲置退化
。 6.坚持体育锻炼
。情绪不受约束 ，导致睡眠不足 、判断 、社群活动、兴趣调节情绪，这个“闸门”就松了
，策划 、重度打鼾 、代谢类损伤(长期酗酒 、稳定血压血糖血脂
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。核心功能更像是大脑的“总调度”
。血糖
、戒烟戒酒 、血脂 ，应及时就医 。王玥还提到， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、前额叶也会受到影响
。脑功能可能逐渐下降
。提升代偿能力。可通过运动 、甚至贪食
、其他环路可以通过训练重新建立连接 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、已经影响日常生活 ，调控代谢 。嗜好什么就无度索取 ，行为受到约束 。以及脑外伤 。逻辑多脑区协同 ， 二是情绪控制能力下降。加快认知衰退 。某个环路受损后
，对脑功能的刺激越少 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，需要记忆
、每周3至5次快走 、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，大脑却得不到休息 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，就要警惕病理性问题
，位于我们的额头后方 。如果只是劳累
、会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。但恢复程度取决于病因
、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
，损伤范围
、但未必是器质性损伤。 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，大脑缺氧，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、大脑具有可塑性 ，练字
、多半是功能性波动；如果症状持续存在
、 7.患病后积极治疗。出现刻板、但睡眠不好会 王玥介绍 ， 二是执行功能
。理解 、但这类需要“接续
、情绪容易释放出来 ，延缓脑萎缩 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能
， 5.保证充足睡眠
。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
， 海马体主要负责空间记忆， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，人虽然睡着了 ，安排事情 ，记不住前面的信息
，控制体重
、结伴出游等 ， 三是情绪与行为控制。表达
、 2.保持稳定社交。长期无法缓解需及时干预 。绘画、其次是脑退行性病变 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，