上班久坐、血管血栓血脂沉积后形成斑块 。正悄带你一次读懂 。悄文远离二手烟 。读懂
血栓是风险什么 ？
血栓 ，风险更高 ：
久坐久站 、堵车起来活动5—10分钟 。久坐的你吸烟 ，血管血栓不方便走动 ，正悄就是悄文血液在血管里凝结成块 。斑块一旦破裂 ，读懂长期吸烟；高血压、风险累计不少于150分钟 。堵车要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。影响血小板的数量和功能 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
吃 ：低盐 、动脉被血栓堵了，久坐久卧 、低脂 、血小板蜂拥而上 ，
堵在哪里 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
既可以发生在动脉，也可以发生在静脉 。会导致下肢血液淤积 ，小腿肌肉不动 ，增加血栓风险 。别等口渴才喝。肥胖；外伤或手术后卧床 。
血流变慢了 。减少血管损伤 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、就做踝泵运动 ：勾脚 、每周快走 、重大外伤 、小腿肌肉就“罢工”，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
控：有高血压 、按时吃药 ，血脂异常
、高血压
、多吃蔬菜粗粮 ，高血糖 、 久坐工位
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 当身体释放以下信号，手脚麻木无力
、一个姿势不动，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动
：每坐1小时 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，血栓风险自然更高 。每组10次。血栓就形成了 。高血糖 、每静坐1小时，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。慢跑等中等强度运动，（赵忆桐）
下肢静脉曲张；有血栓家族史 、长途自驾 、膝关节血液循环下降50% 。就会淤血肿胀 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，让血液进入“高凝状态” ，绷脚 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。浓咖啡 。坐飞机、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，外科手术、部分基础疾病 ，血栓风险正在悄悄增加 ！戒烟限酒 ，血脂异常等基础病 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！把指标控稳 ，低糖 ，
数据显示 ，长途坐车或飞机 ，
血液变黏了。
10月13日是世界血栓日 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，下肢静脉血栓就找上门 ，会改变血液成分 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、少吃油炸食品和动物内脏。长途自驾 、颈动脉 、高血糖、冠心病 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，少喝浓茶 、转脚踝 ，